WRIST SIZE GUIDE
手圍測量教學
沒有布尺也能量手圍！用紙條、鈔票、手機 App 輕鬆搞定
1
紙條 / 繩子 + 手機螢幕（最推薦 ⭐）
這是準確度最高的方法，因為它能貼合手腕的弧度。
步驟：
- 找一張長紙條（或一段繩子、耳機線、充電線皆可）。
- 繞手腕「最細處」一圈，在交疊處用筆畫個記號（或是指甲掐住）。
- 將紙條拉直，放在手機螢幕上量測長度。
📱 手機輔助
- 在瀏覽器搜尋「線上尺」，把紙條放在螢幕上對照。
- 或使用手機內建的「測距儀 (Measure)」App。
💡 如果用網頁版線上尺，通常需要拿一張「信用卡」放在螢幕上校準比例才會準。
2
「鈔票」量測法（最快、無需工具）
如果你人在外面，連紙筆都沒有，鈔票就是你最好的比例尺。台灣的鈔票長度是固定的：
| 鈔票種類 | 長度 | 用法建議 |
|---|---|---|
| 100 元 | 14.5 cm | 繞一圈若剛好接起來，手圍就是 14.5 |
| 500 元 | 15.0 cm | 繞一圈若剛好接起來，手圍就是 15.0 |
| 1000 元 | 16.0 cm | 大多數成年男性的手圍參考標準 |
怎麼量？ 將鈔票長邊繞手腕一圈，看交疊的部分多長，再扣掉即可。
3
A4 紙量測法
如果你在辦公室，A4 紙是非常精準的對照工具：
- A4 短邊：21 公分
- A4 長邊：29.7 公分
將紙撕下一條長條來繞手，剩下的部分可以用已知的 21 公分去回推長度。
4
手機 App「測距儀」
如果你是用 iPhone (iOS) 或部分 Android 手機，可以使用內建的「測距儀 (Measure)」。
開啟 App，對準手腕上的紙條兩端點一下，就能直接顯示公分數。
⚠️ 直接用相機量手腕可能會有視差，建議還是量「拉直後的紙條」會比較精準。
💡 量完之後怎麼選尺寸？
在量測時，請區分「淨手圍」與「配戴舒適圍」：
淨手圍
紙條「服貼」繞一圈（不勒緊也不預留空間）的長度。
配戴尺寸
- 想戴合手：淨手圍 + 0.5 cm
- 想戴舒服（略鬆）：淨手圍 + 1.0 ~ 1.5 cm
🔮 如果是購買像水晶手鍊這種有珠子厚度的產品，建議量測時要稍微寬鬆一點點，戴起來才不會有壓痕。一般建議選擇淨手圍 + 1 cm 最為舒適。
常見手圍參考
| 族群 | 手圍範圍 | 建議配戴尺寸 |
|---|---|---|
| 纖細女性 | 13 ~ 14 cm | 14 ~ 15 cm |
| 一般女性 | 14 ~ 16 cm | 15 ~ 17 cm |
| 一般男性 | 16 ~ 19 cm | 17 ~ 20 cm |
| 壯碩男性 | 19 ~ 22 cm | 20 ~ 23 cm |
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